1 - Praticar natação
ajuda a corrigir escoliose?
MITO. A
natação é considerada uma atividade física simétrica, que ajudar a manter o
equilíbrio do corpo, ela não pode ser considerada como um tratamento para
problemas da coluna vertebral. Primeiramente o paciente deve procurar um
fisioterapeuta especializado no assunto e tratar a escoliose com algumas dessas
opções: osteopatia, terapia manual, pilates ou RPG e posteriormente pode-se dar
sequencia a manutenção desse tratamento com a natação, aí sim ela será uma
ótima escolha.
2 - Dormir no chão ou
em um colchão duro é bom para as costas?
MITO. O
colchão não deve ser mole nem duro. Deve ter a densidade adequada ao peso de
cada paciente. Quando deitamos em uma superfície dura, a coluna não é acomodada
da melhor forma possível, gerando zonas de retificação, sendo que suas curvaturas
devem ser preservadas. A noite é o momento em que o seu corpo deve relaxar,
você deve providenciar um colchão adequado para que isso ocorra da melhor forma
possível.
3 - Cruzar as pernas
pode prejudicar a coluna?
VERDADE.
Cruzar as pernas é preferencialmente um hábito das mulheres, além de ser
elegante para a classe feminina, mas cuidado, mulheres que passam o dia
trabalhando sentadas e com as pernas cruzadas tem maiores chances de
desenvolver problemas na coluna. A posição com as pernas cruzadas provoca um
leve desvio da coluna para a direita ou para a esquerda, e acaba
sobrecarregando os discos intervertebrais tornando mais suscetíveis a
desenvolver hérnias discais no futuro. Esse hábito associado ao sedentarismo
pode aumentar ainda mais as chances de lesionar a coluna vertebral.
4 - Todos os pacientes
que sofrem de dor nas costas devem realizar ressonância magnética?
MITO. A ressonância
magnética é considerada um exame complementar, isso significa que primeiramente
deve ser realizado um exame clínico para buscar a causa dessa lombalgia. De
acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) 80% das pessoas sofrem ou
sofrerão de dor lombar. Isso significa que existem muitas dores lombares
inespecíficas que podem ser tratadas por fisioterapeutas especialistas no
assunto sem a necessidade desse exame. Dentre as pessoas que sofrem de dor
lombar, 90% dos casos não tem necessariamente uma patologia provocando esses
sintomas, e sim um desalinhamento da coluna vertebral.
5 - Estralar o pescoço
faz mal a coluna?
VERDADE.
Você jamais deve fazer auto-tratamento. Muitas pessoas comentam que o estralo
ajuda a aliviar a dor, isso realmente é verdade. Porém a técnica deve ser
realizada pelo profissional especializado no assunto, no caso um fisioterapeuta
osteopata. Estralar o pescoço geralmente é um vício de muitas pessoas, e isso
pode agravar em muito a dor a longo prazo, pois propicia uma região de
hipermobilidade na coluna e posteriormente o aparecimento de um “bico de
papagaio” na região sobrecarregada.
Fisioterapeuta – CREFITO 9:
74093-F
Especialista em Osteopatia
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