É muito comum as pessoas buscarem tratamentos “eficientes” para dor nas costas. De fato existem muitos tratamentos que podem melhorar o alinhamento vertebral e promover uma melhor compensação do corpo diminuindo e/ou prevenindo a DOR.
Porém o que não pode ser deixado no esquecimento, é que nenhum desses tratamento são duradouros se não ocorrer uma mudança nos hábitos de vida dessas pessoas.
Sedentarismo é o principal inimigo da dor nas costas. é necessário uma atividade física de 2 a 3 vezes por semana para manter a musculatura saudável.
Por que eu digo que é o principal inimigo?
Porque é algo que depende somente de uma ATITUDE do paciente. Deixar de ser sedentário é mais fácil do que mudar outros fatores como: sobrepeso, genética, patologias progressivas como artrose, para de fumar, etc.
O que se encaixa melhor na sua agenda?
1h hora de atividade física ou 24h de DOR?
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